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2012-07-10 (Tue)
スポーツでした
7月10日の活動内容は、バランスウォーキングと、ストレッチです。

まずは、本を頭の上に置いてウォーキングです。
これで、バランス感覚を養います。

IMGP3584_convert_20120710185957.jpg
お上手!

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いいですね~

IMGP3577_convert_20120710185921.jpg
あらよっと!!

と、まぁ、こんな風に歩いたあとに、
鼻呼吸でリラックスと瞑想です。
IMGP3589_convert_20120710190053.jpg

この呼吸法はホントおすすめ
落ち着きますよ~


その後は、ストレッチ!
普段使わない筋肉を刺激しますよ~~~!!!

IMGP3593_convert_20120710190135.jpg
むきーーー!!!

IMGP3595_convert_20120710190218.jpg





卓球のように体を動かすのもいいですが、たまには普段使わないところを伸ばしたり、刺激したりするのも必要だなぁと思いました。



体全体に声をかけて、動かして、健康な体づくりをしていきたいですね
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まとめtyaiました【本日は~~~???】
スポーツでした7月10日の活動内容は、バランスウォーキングと、ストレッチです。まずは、本を頭の上に置いてウォーキングです。これで、バランス感覚を養います。お上手!いいで... …
2012/07/12 10:51  まとめwoネタ速neo
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